SAÚDE MENTAL

Terapia ou atividade física: o que ajuda mais no estresse?

Enquanto o exercício regula hormônios e neurotransmissores, a terapia reorganiza o pensamento; entenda

Dra. Juliana Soares

5min • 22 de dez. de 2025

Mulher sorridente e sem estresse medita ao ar livre em uma sessão de yoga

Tanto a atividade física quanto a terapia ajudam a reduzir o estresse, mas atuam por mecanismos distintos — e se complementam | Foto: Freepik

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846