Síndrome metabólica: o que é, sintomas e como controlar 

A síndrome metabólica é cada vez mais comum e silenciosa. Muitas pessoas só descobrem a condição após anos convivendo com pressão alta, açúcar elevado no sangue ou aumento da circunferência abdominal. O problema é que, quando esses fatores se somam, o impacto sobre o coração, vasos sanguíneos e metabolismo é muito maior do que cada um isoladamente.

Hoje sabe-se que o estilo de vida é determinante para o surgimento e a evolução da síndrome metabólica, mas, mesmo sendo uma condição séria, ela é totalmente controlável e, em alguns casos, reversível, desde que feito um acompanhamento adequado.

O que é a síndrome metabólica?

A síndrome metabólica é a combinação de pelo menos três dos seguintes fatores:

• Aumento da circunferência abdominal;
• Pressão arterial elevada;
• Glicose alta no sangue;
• HDL baixo (colesterol “bom”);
• Triglicerídeos elevados.

Esses sinais mostram que o corpo está com dificuldade de controlar açúcar, gorduras e pressão arterial, e isso aumenta de forma significativa o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

Por que ela é perigosa?

A síndrome metabólica atua de forma silenciosa. Na maior parte do tempo, a pessoa não sente nada, mas o corpo já está sofrendo:

• Excesso de açúcar circulando;
• Inflamação crônica;
• Sobrecarga dos vasos sanguíneos;
• Aumento do estresse oxidativo.

Com o tempo, essas alterações podem levar a:

• Doenças cardíacas;
• AVC;
• Doença renal;
• Esteatose hepática;
• Diabetes tipo 2.

O que causa a síndrome metabólica?

O principal fator é o estilo de vida, mas a genética também tem peso.

Entre as causas mais comuns estão:

• Alimentação rica em gorduras ruins, açúcar e ultraprocessados;
• Sedentarismo;
• Sobrepeso e obesidade (especialmente gordura abdominal);
• Histórico familiar;
• Idade avançada.

Como é feito o diagnóstico

Avaliação clínica

• História detalhada;
• Exame físico;
• Medida da pressão arterial;
• Circunferência abdominal (alerta acima de 88 cm em mulheres e 102 cm em homens).

Exames laboratoriais

• Glicemia;
• Colesterol;
• Triglicerídeos.

O médico reúne os resultados e confirma o diagnóstico quando há três ou mais fatores alterados.

Tem cura? Como é o tratamento

Sim, a síndrome metabólica pode ser revertida com mudanças consistentes no estilo de vida.

As principais medidas incluem:

• Alimentação equilibrada, rica em fibras e pobre em ultraprocessados;
• Prática regular de exercícios físicos;
• Perda de peso saudável;
• Redução do consumo de álcool;
• Abandono do tabagismo;
• Acompanhamento médico periódico.

Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para controlar:

• Pressão arterial;
• Colesterol;
• Triglicerídeos;
• Glicemia.

Manifestações associadas

Por estar relacionada à resistência à insulina e à hiperinsulinemia, outras condições podem aparecer junto com a síndrome metabólica:

Acantose nigricans

Manchas escurecidas, aveludadas e endurecidas, especialmente em axilas, virilhas e pescoço.

Esteatose hepática

Acúmulo de gordura nas células do fígado, que pode evoluir para inflamação e fibrose hepática.

Hiperandrogenismo

Em algumas pessoas, especialmente mulheres, pode causar hirsutismo (excesso de pelos), acne e irregularidade menstrual.

Veja mais: 12×8 já não é normal: nova diretriz muda o que entendemos por pressão alta

Perguntas frequentes sobre síndrome metabólica

1. A síndrome metabólica é o mesmo que diabetes?

Não. Mas ela aumenta muito o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

2. É possível reverter totalmente a síndrome metabólica?

Sim, especialmente quando o diagnóstico é precoce e o estilo de vida é corrigido.

3. Só pessoas acima do peso têm síndrome metabólica?

Não. Pessoas magras com acúmulo de gordura abdominal também podem desenvolver.

4. Quais exercícios ajudam mais?

O ideal é combinar aeróbico (como caminhada) com musculação para aumentar a sensibilidade à insulina.

5. Preciso tomar remédios?

Nem sempre. Mas quando os valores estão muito altos, o uso de medicamentos pode ser necessário.

6. A circunferência abdominal é mesmo tão importante?

Sim. A gordura abdominal é metabolicamente ativa e libera substâncias inflamatórias.

7. A síndrome metabólica dá sintomas?

Quase nunca no início, por isso é tão perigosa.

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