SAÚDE MENTAL

Ruminação mental: o que é e como lidar com os pensamentos negativos no dia a dia?

A ruminação mental costuma estar relacionada a uma combinação de fatores emocionais, psicológicos e até biológicos

Dr. Luiz Dieckmann

5min • 22 de mai. de 2026

Mulher com expressão de estresse e dor de cabeça, representando ansiedade, ruminação mental e excesso de pensamentos.

A ruminação mental pode aumentar os níveis de estresse, dificultando o relaxamento e a recuperação física | Foto: Magnific

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Escrito por Dr. Luiz Dieckmann

Sobre

Médico psiquiatra formado pela UNIFESP, com residência médica em Psiquiatria e mestrado em Psicobiologia pela mesma instituição. Atua nas áreas de Psiquiatria Clínica e Farmacogenética. Já foi professor em cursos de pós-graduação em Psiquiatria na Clínica Médica e Cirúrgica do Instituto Israelita de Pesquisa Albert Einstein, além de ter atuado como docente no Neuroscience Education Institute (NEI), na Califórnia – EUA. Contribuiu como revisor científico de publicações como o Jornal Brasileiro de Psiquiatria (JBPsiq), Trends in Psychiatry and Psychotherapy e ABCS Health Sciences (ABCShs).

Especialidades/Área de atuação

Psiquiatra - CRM SP 133853 | RQE Nº: 38659