SAÚDE MENTAL

Como sair do modo trabalho e descansar de verdade?

Mesmo depois do fim do expediente, o cérebro pode continuar em estado de alerta, principalmente quando o dia foi cheio de cobranças e tarefas

Dr. Luiz Dieckmann

5min • 31 de ago. de 2026

Mulher fechando o notebook ao fim do expediente, representando o ritual de encerrar o trabalho e ajudar o cérebro a sair do modo trabalho para iniciar o momento de descanso.

Mesmo pequenos hábitos ajudam o cérebro a perceber que o período de trabalho terminou | Foto: Magnific

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Escrito por Dr. Luiz Dieckmann

Sobre

Médico psiquiatra formado pela UNIFESP, com residência médica em Psiquiatria e mestrado em Psicobiologia pela mesma instituição. Atua nas áreas de Psiquiatria Clínica e Farmacogenética. Já foi professor em cursos de pós-graduação em Psiquiatria na Clínica Médica e Cirúrgica do Instituto Israelita de Pesquisa Albert Einstein, além de ter atuado como docente no Neuroscience Education Institute (NEI), na Califórnia – EUA. Contribuiu como revisor científico de publicações como o Jornal Brasileiro de Psiquiatria (JBPsiq), Trends in Psychiatry and Psychotherapy e ABCS Health Sciences (ABCShs).

Especialidades/Área de atuação

Psiquiatra - CRM SP 133853 | RQE Nº: 38659