BEM-ESTAR

Micro-hábitos diários: por que eles têm tanto impacto na saúde a longo prazo?

No dia a dia, pequenos hábitos contribuem para reduzir o risco de doenças crônicas e favorecer uma vida mais longa e saudável.

Dra. Juliana Soares

5min • 31 de jan. de 2026

Pessoa subindo escadas, representando micro-hábitos de atividade física incorporados à rotina diária para melhorar a saúde.

Quando praticados de forma constante, é possível observar os benefícios na saúde ao longos dos anos | Foto: Freepik

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846