BEM-ESTAR

9 hábitos das populações mais longevas do planeta que você pode adotar hoje

O que moradores de Okinawa, Sardenha, Nicoya e outras regiões do mundo têm em comum? Um estilo de vida que une propósito, simplicidade e vínculos humanos fortes

Dra. Juliana Soares

5min • 3 de jan. de 2026

Grupo de idosos sorridentes caminhando em uma vila mediterrânea ao pôr do sol.

Populações das Blue Zones compartilham hábitos simples e consistentes que favorecem o corpo, a mente e a vida longa em equilíbrio | Foto: Freepik

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846