BEM-ESTAR

Exercício físico rápido que melhora o humor: 15 minutos bastam para fazer diferença

Pequenas doses de atividade física diária trazem grandes benefícios mentais

Dra. Juliana Soares

5min • 29 de dez. de 2025

Mulher jovem faz exercício físico rápido de alongamento em casa

Alongar-se durante o expediente, correr por apenas 15 minutos ou caminhar já é suficiente para reduzir o risco de depressão e melhorar o humor | Foto: Freepik

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846