BEM-ESTAR

Fazer exercícios à noite realmente sabota o sono?

Treinar no período noturno não necessariamente prejudica o descanso. Entenda por que horário, intensidade e resposta individual podem fazer diferença

Dra. Juliana Soares

5min • 15 de ago. de 2026

Pessoa praticando exercício físico à noite antes do horário de dormir.

Fazer exercícios à noite não necessariamente prejudica o sono, mas a intensidade e a proximidade do treino com a hora de dormir podem fazer diferença | Foto: Magnific

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846