Seu corpo ama rotina: por que dormir sempre no mesmo horário faz diferença

A regularidade do sono protege o coração, o humor e a imunidade

Dra. Juliana Soares

5min • 27 de fev. de 2026

Manter horários regulares para dormir e acordar ajuda a regular o relógio biológico e melhora a qualidade do sono | Foto: Freepik