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BEM-ESTAR

Descanso ativo: o que é e por que é importante para quem treina 

Descansar em movimento pode ser a chave para manter força, foco e constância

Dra. Juliana Soares

Dra. Juliana Soares

5min • 5 de jan. de 2026

Homem faz exercício de alongamento depois do treino ao ar livre 

O descanso ativo ajuda o corpo a se recuperar do esforço físico sem interromper totalmente o movimento, favorecendo equilíbrio e bem-estar | Foto: Freepik

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846

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