BEM-ESTAR

Creatina: conheça os benefícios, como tomar e cuidados importantes

Descubra para que serve a creatina, seus principais benefícios, como tomar corretamente, quem deve evitar e quais os cuidados ao usar o suplemento

Dra. Juliana Soares

5min • 17 de jul. de 2026

Homem de camiseta regata em uma academia conversa com colega sobre os benefícios da creatina.

O corpo produz creatina, mas também conseguimos obtê-la ao comer carne vermelha, frango, peixe, ou por meio da suplementação | Foto: Magnific

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846