BEM-ESTAR

Como manter o corpo funcional e forte com o passar dos anos

Envelhecer bem também passa por fazer a coisa certa todos os dias; entenda quais hábitos mudar

Dra. Juliana Soares

5min • 18 de jan. de 2026

Idosas treinam pilates em um estúdio para preservar massa muscular e manter o corpo forte.

A partir dos 30 anos, perdemos cerca de 3% a 8% de massa muscular por década | Foto: Magnific

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846