Férias acabando? Saiba como voltar a treinar sem se machucar

Durante a pausa, o organismo inicia um processo de destreinamento que reduz força, fôlego, coordenação e equilíbrio.

Álvaro Menezes

5min • 1 de dez. de 2025

Voltar aos treinos após as férias pede atenção ao ritmo, técnica e progressão para evitar lesões.