Como criar uma rotina previsível para reduzir a ansiedade? 

Com uma rotina mais equilibrada, é possível reduzir a sobrecarga mental e fortalecer a sensação de controle

Dra. Juliana Soares

5min • 11 de mai. de 2026

Ao estabelecer uma estrutura mínima para o dia, é possível reduzir a carga cognitiva | Foto: Magnific