O que comer (e o que evitar) para dormir melhor 

Refluxo, digestão e nutrientes que ajudam (ou atrapalham) suas noites

Dra. Juliana Soares

5min • 21 de jan. de 2026

Refeições grandes exigem mais fluxo de sangue para o sistema digestivo, o que mantém o organismo em alerta | Foto: Freepik