BEM-ESTAR

Dorme, mas não descansa? O café no fim da tarde pode ser o culpado

Entenda como a cafeína interfere no cérebro e por que o horário de tomar café pode ser tão importante quanto a quantidade

Dra. Juliana Soares

5min • 24 de ago. de 2026

Mulher tomando uma xícara de café no fim da tarde enquanto trabalha.

A cafeína pode permanecer no organismo por várias horas e reduzir a qualidade do sono, mesmo quando a pessoa consegue adormecer normalmente | Foto: Magnific

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846