7 benefícios do pilates para quem faz musculação e outras atividades (e a frequência ideal)

Diferente de outras atividades, o pilates valoriza a qualidade do movimento, o alinhamento postural e a precisão na execução.

Álvaro Menezes

5min • 12 de mar. de 2026

A prática ajuda a fortalecer os músculos profundos, principalmente a região do core, o que contribui para mais estabilidade | Foto: Freepik