BEM-ESTAR

Sem café: 7 alternativas saudáveis para recuperar o foco à tarde

Nem sempre é preciso recorrer à cafeína para vencer a sonolência. Algumas estratégias podem ajudar sem acelerar os batimentos cardíacos ou atrapalhar o sono noturno

Dra. Juliana Soares

5min • 21 de ago. de 2026

Mulher jovem trabalhando no computador enquanto toma uma bebida quente sem café.

Nem sempre é preciso recorrer ao café para vencer a sonolência da tarde e recuperar a concentração | Foto: Magnific

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Escrito por Dra. Juliana Soares

Sobre

Médica cardiologista do Hospital Israelita Albert Einstein e líder do comitê editorial médico da Propor Health. Graduada em Medicina pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), com residência em Clínica Médica e Cardiologia pela mesma instituição. Possui pós-graduação em Cardioncologia pelo Brazilian Clinical Research Institute e MBA em Gestão em Saúde pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa.

Especialidades/Área de atuação

Cardiologista - CRM/SP 133.846